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Mixed Cross Fitness

 

Kein isolierter Muskel… Aus allem das Beste…Immer wieder eine Überraschung Mixed Cross Fitness ist, wie der Name bereits andeutet, ein Mix aus verschiedenartigen Trainingsmethoden wie z. B. Functional Training / Core Training / Zirkeltraining / Pilates / Tabata / HIT /….
Mixed Cross Fitness steht für das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen und für mehrdimensionale und mehrgelenkige Übungen. Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit werden gleichzeitig geschult und erlauben optimale Bewegungsabläufe in allen Sportarten.

Voraussetzungen: Dieses Angebot richtet sich an alle Menschen, die gerne etwas an Ihrer Grundfitness und im Besonderen auf das Trainieren komplexer Muskelketten Wert legen. Die verwendeten Übungen werden den unterschiedlichen Fitnesslevel angepasst.

Unser Trainer Frank Burckardt verfügt über verschiedene fitnessgeprägte Ausbildungen  u.a. Fitnesstrainer, Personaltrainer und Laufinstructor und hilft Euch dabei fitter und leistungsfähiger zu werden.  

Dieses bislang sehr erfolgreich als Kurs geführte Angebot ist ab Januar Teil unseres Standardprogramms im Bereich Turnen und Gymnastik. 

Wann: Mittwochs  18:30 Uhr - 20:00 Uhr  
 
Wo: Halle Süd Ulmenstr.
 
 

Yoga

Montag/ 03.09/ 17.09./ 24.09./ 01.10./ 29.10./05.11./ 19.11./ 26.11./03.12/ (9x)

Uhrzeit  19:30 Uhr  - 21:00 Uhr

Kosten: Mitglieder 81,00 EUR, Nichtmitglieder 108,00 EUR 

Ort: Lutherhaus, Homberg

Yoga für Späteinsteiger mit Ansätzen aus der Yogatherapie

Donnerstag/  30.08. bis 13.12.2018 (13x )

In den Ferien findet kein Training statt.

Uhrzeit  09:45 Uhr  - 11:15  Uhr

Kosten: Mitglieder 117,00 EUR, Nichtmitglieder 156,00 EUR

Ort: Homberger Treff des Bürgervereins

 

Yoga für sportliche Anfänger und Yogaerfahrene

Donnerstag/ 30.08. bis 13.12.2018 (13x)

In den Ferien findet kein Training statt.

Uhrzeit: 11:30 Uhr - 13:00 Uhr

Kosten: Mitglieder 117,00 EUR, Nichtmitglieder 156,00 EUR

 

Rückenfit

Montags / Termine nach den Sommerferien werden noch bekanntgegeben

In den Ferien findet kein Training statt.

Uhrzeit 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

Ort: Halle Nord, Mozartstraße

 

QiGong

Dienstag / 04.09.2018 – 11.12.2018 (13x)

In den Ferien findet kein Training statt.

Uhrzeit 10:00 Uhr - 11:30 Uhr

Kosten Mitglieder 52,00 EUR, Nichtmitglieder 91,00 EUR

Ort: Homberger Treff des Bürgervereins

 

Neu: Adventure Racer-OCR Training

Samstags / 14.04. bis 01.09.2018 (17x + 4 Sondertermine)

Uhrzeit 15:30 Uhr - 17:00 Uhr

Ort: Halle Süd, Ulmenstraße (in den Ferien findet das Training auf dem Sportplatz statt)

Kosten Mitglieder 55,-- EUR Nichtmitglieder 110,-- EUR

   

 

Aktuelle Kurse 

Aufruf!

"Der TuS Homberg 1912 e.V. sucht für bestehende sowie für neue Sportangebote Übungsleiter/Trainer  (auch gerne nur für Urlaubsvertretungen)"

 

Inhalt

Herzlich willkommen beim TuS Homberg!

 

Das neue Outdoor Training bei TUS-Homberg 1912 e.V.


„RUN meets Kraft-Ausdauer“


Trainiere im Team mit den Adventure Racern und anderen Lauf-verrückten an der Verbesserung Deiner Ausdauer und lass Dich von den Kraft-Ausdauer-Workouts überzeugen.
Der TUS-Homberg bietet ab dem 13.09.2018, jeweils donnerstags, in der Zeit von 18:30 Uhr bis 20:00 Uhr auf dem Sportplatz Fürstingsweg ein neues Training an.
Der Inhalt dieses Trainings baut als Grundlage auf ein entsprechendes Lauftraining und CrossFit Workout auf. Es wird nach der Intervallmethode und der extensiven Dauermethode trainiert. Ziel der Methoden sind die Steigerung der Grundlagenausdauer und eine Verbesserung der Kraft-Ausdauer.
Bis zum 11.10.2018 ist das Training als Herbstspecial für alle kostenfrei. Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Ob erfahrener oder Gelegenheitssportler hier kommst Du auf jeden Fall auf Deine Kosten.
Es wird in jeder Jahreszeit draußen trainiert, denn hier finden wir alles, was der Runner braucht: Sonne, in den Wintermonaten eine Beleuchtung, Regen, genügend Platz und jede Menge Spaß.
Lasst Euch begeistern. Eure Fragen beantwortet Frank auch gerne unter 0177. 3956710
Adventure Racer

 

Yoga beim TuS Homberg 1912 e.V. speziell für Späteinsteiger und aktive Senioren

Der TuS Homberg bietet seit einiger Zeit ein besonderes Angebot im Bereich Yoga speziell für Späteinsteiger und aktive Senioren an. 

Nicole Weidmann - Lehrtrainerin Yoga Fitness - leitet diesen Kurs. "Ich freue mich sehr, dass der Vorstand des TuS Homberg die Bedeutsamkeit erkannt hat und den Menschen in Homberg das Thema Bewegung und Gesundheit mit diesem Angebot näher bringen möchte."

Was unterscheidet nun Yoga von den bekannten Gymnastikkursen?

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“: Dieses Zitat eines berühmten Yogalehrers (T.K.S. Krichnamacharya) hat mich davon überzeugt, dass Yoga besonders für Menschen geeignet ist, die unter Einschränkungen leiden und sich nicht mehr zutrauen Sport zu machen oder sich gar zu bewegen. Denn dann kommt ein Teufelskreis in Gang, der oft zu Frustration führt und auch psychische Auswirkungen hat. 

Genau hier setzt Yoga an. Beim Yoga möchten wir den Körper und den Geist in Einklang bringen. Die besonderen Übungen im Yoga halten den Körper beweglich und beruhigen den Geist. Der Schlüssel dazu ist der Atem, der uns durch die Übungen führt und die Bewegungen leitet.

Nun richtet sich die herkömmliche Yogapraxis oft an gesunde und junge Menschen, so dass viele Späteinsteiger oder Menschen mit Einschränkungen sich dort nicht wohl fühlen und das Risiko von Verletzungen hoch ist. Deshalb ist dieser Kurs speziell an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst. So fließen hier Ansätze aus der Yogatherapie ein, wo mit besonderer Achtsamkeit durch die Übungen geführt wird und mit Hilfsmitteln wie Stühlen, Blöcken, Gurten und Bällen praktiziert wird. Die Teilnehmer erleben die Vorteile des Yoga und verbessern nachhaltig ihr Körpergefühl und ihr Wohlbefinden. Yoga kann dabei helfen, den Bluthochdruck zu senken, das Asthma zu kurieren oder auch Osteoporose zu lindern. Manchmal hilft es einfach nur, dem Gedankenkarussel zu entkommen und Ruhe zu finden.

Oft kommen Teilnehmer mit gebeugten Schultern, rundem Rücken und gesenkten Blick zu mir und sagen mir seufzend: Ich kann nicht mehr, ich möchte etwas für mich tun, aber ich habe doch so Probleme mit meinen Knien. Dann üben wir auf den Stühlen sitzend erst einmal tief einzuatmen, sich aufzurichten und den Blick zu heben. So wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, die Rückenmuskulatur aktiviert und automatisch hellt sich auch die Stimmung auf. So beginnt Yoga zu wirken. Viele Teilnehmer bestätigen mir diese positiven Effekte und einige bauen inzwischen schon kleine Übungen in ihren Alltag ein, weil sie spüren, wie gut ihnen Yoga tut.

Wer Interesse an diesem Kurs hat, kann sich gern beim TuS Homberg melden. Wer jetzt neugierig auf Yoga geworden ist und die klassische Yogapraxis ausprobieren möchte, kann dies auch beim TuS machen. Beide Kurse finden Donnerstags 9:45 – 11:15 Uhr  und 11:30 – 13: 00 Uhr im Homberger Treff, Herrnhuter Str. 4 statt, Montags wird ebenfalls ein Yogakurs im Lutherhaus, Dorfstr.6.angeboten. Weitere Infos erhalten Sie auf unserer Homepage oder unter  Tel. 02102- 52440. Einfach mal vorbeikommen und mitmachen!!!

Datenschutz

Auch wir als Verein müssen im Einklang mit der neuen Datenschutzgrundverordnung leben. Dies ist für Vereine ein großer Aufwand und wenn wir auch die Intention (Kontrolle der "Datenkraken" Google, Amazon, Facebook etc.) unterstützen, so ist aus der Umsetzung ein Risiko für das Überleben von Vereinen geworden! Dennoch haben wir in den letzten Wochen alles getan, den gesetzlichen Anforderungen nachzukommen. Unsere Erklärung zum "Datenschutz" finden sie unter Datenschutz in der linken Spalte.

Über den generellem Umgang mit Ihren Daten informieren wir Sie hier:

Informationspflichten nach Artikel 13 und 14 DSGVO

 

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