Fitness und Gesundheitssport beim TuS Homberg
Fit werden und gesund bleiben
Unter Fitness und Gesundheitssport bieten Ihnen bestens ausgebildete Übungsleiterinnen und -leiter viele unterschiedliche Möglichkeiten Sport in der Gruppe auszuüben. Dem TuS stehen zwei Hallen in Homberg zur Verfügung, die Halle-Nord an der Mozartstraße und die Halle-Süd in der Ulmenstraße. Beide Hallen werden fast täglich genutzt, um Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer altersgerecht zu trainieren. Kommen Sie gerne einmal unverbindlich vorbei oder nehmen Sie Kontakt mit den Trainern auf.
Aktiver Wochenbeginn – Montags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab 60. Es werden hier speziell dem Alter angepasste Übungen zur Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit trainiert. Dies sind sowohl Kräftigungsübungen als auch Übungen zur Erhaltung der Koordination und des Gleichgewichts.
Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen – Montags 18:00 Uhr
Nach einem Herz- Kreislauftraining folgen bei diesem Training ruhige – aber dennoch den Körper fordernde Übungen aus dem Bereich funktionelle Gymnastik und Pilates. Für Frauen und Männer geeignet
Gesund durch die Woche – Montags 19.00 Uhr
Ein abwechslungsreiches Angebot für Frauen ab 40. Bei diesem ruhigen Training kommen sowohl Kleingeräte als auch „nur“ das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Einfach vorbeikommen und mitmachen.
Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren Montags 19:00 Uhr
Wir beginnen mit Aerobic für Senioren oder Lauf und Bewegungsübungen, danach werden Übungen mit: Stäben, Gummibänder, Pezzibälen, Medizinbällen, Partner Übungen, Isometrische Übungen und Zirkeltraining durchgeführt. Diese Varianten halten die Teilnehmer fit, stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern Koordination und Herzkreislauf-System. Zum Schluss werden Ballspiele gespielt: Handball, Hockey, Fußball, Prellball, Basketball, Indiaka
Fit in den Tag für Frauen – Dienstags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mittleren Alters (oder älter). Bei Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden unterschiedliche Level angeboten. Hier ist für jeden etwas dabei.
Gymnastik für Frauen – Dienstags 19:00 Uhr
Es erwartet Sie eine heitere Atmosphäre. Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, verbessert die Haltung und kräftigt die Muskulatur. Es werden Musik und “Geräte” eingesetzt.
Spielend fit – Dienstags 20:00 Uhr
Frauen und Männer erzeugen mit viel Spaß an der Bewegung eine Menge Schweiß nicht nur beim Aufwärmen. Auch unsere Damen kommen zum großen Wurf z.B. bei Basketball. Einsteiger sind gerne willkommen und werden freundlich in unserer Mitte integriert.
Seniorengymnastik für Frauen – Mittwochs 9:00 Uhr
Ein ruhiges Training für Seniorinnen. Es werden Übungen für die Koordination, Gleichgewicht sowie Krafterhaltung durchgeführt.
Fitness für Frauen – Donnerstags 9:00 Uhr
Hier werden Sie unter anderem von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, aber auch kräftigenden Übungen für die Muskulatur und zur Verbesserung der Haltung verwöhnt. Die Frauen spielen gerne noch zum Ende der Fitness-Stunde eine Runde Faustball.
Rückenfitness – Donnerstags 18:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der Rumpfmuskelatur für Frauen und Männer jeden Alters.
Eine Gruppe bei der auch Spaß nicht zu kurz kommt.
Trainerinnen / Trainer
Bitte nehmen Sie bei Interesse direkten Kontakt mit den Trainerinnen / dem Trainer auf
oder mailen Sie an: gymnastik.tus@gmx.de
Gesund durch die Woche und Ganzkörperkräftigung:
Bettina Hildebrandt
Tel.: 0172 9331496
Aktiver Wochenbeginn und Fit in den Tag:
Annette Brüggemann
Tel.: 0160 94465135
Gymnastik für Frauen:
Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren
Bettina Hildebrandt
Tel.: 0172 9331496
Spielend fit
Dirk van den Berken
Tel.: (02102) – 51703
Seniorengymnastik
Bettina Hildebrandt
Tel.: 0172 9331496
Fitness für Frauen
Ramona Knupfer
Tel.: 0157 3366 3386
Rückenfitness für Alle
Barbara Bucher
Tel.: 0173 952 8999
Trainingszeiten
Aktiver Wochenbeginn ab 60 | Montags
Aktiver Wochenbeginn für Frauen ab 60
Montags 9.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord / Sportplatz
Trainerin: Annette Brüggemann
Ganzkörperkräftigung | Montags
Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen
Montags 18.00 bis 19.00 Uhr
Halle Süd / Sportplatz
Trainerin: Bettina Hildebrandt
Gesund durch die Woche ab 40 | Montags
Gesund durch die Woche für Frauen ab 40
Montags 19.00 bis 20.30 Uhr
Halle Süd / Sportplatz
Trainerin: Bettina Hildebrandt
Männergymnastik ab 60 | Montags
Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren
Montags 19.00 bis 20.00 Uhr
Halle Nord
Trainer: Anja Neumann
Fit in den Tag | Dienstags
Fit in den Tag für Frauen
Dienstags 09.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord / Sportplatz
Trainerin: Annette Brüggemann
Gymnastik für Frauen | Dienstags
Gymnastik für Frauen
findet derzeit nicht statt
Spielend Fit | Dienstags
Spielend Fit
Dienstags 20.00 bis 22.00 Uhr
Halle Nord
Trainer: Dirk van den Berken
Seniorengymnastik für Frauen | Mittwochs
Seniorengymnastik
Mittwochs 09.15 bis 10.15 Uhr
Halle Nord / Sportplatz
Fitness für Frauen | Donnerstags
Fitness für Frauen
Donnerstags 09.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Ramona Knupfer
Rückenfitness für Alle| Donnerstags
Rückenfitness für Alle
Donnerstags 18.30 bis 20.00 Uhr
Halle Süd / Sportplatz
Trainerin: Barbara Bucher
