Fitness und Gesundheitssport beim TuS Homberg

Fit werden und gesund bleiben

Unter Fitness und Gesundheitssport bieten Ihnen bestens ausgebildete Übungsleiterinnen und -leiter viele unterschiedliche Möglichkeiten Sport in der Gruppe auszuüben. Dem TuS stehen zwei Hallen in Homberg zur Verfügung, die Halle-Nord an der Mozartstraße und die Halle-Süd in der Ulmenstraße. Beide Hallen werden fast täglich genutzt, um Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer altersgerecht zu trainieren. Kommen Sie gerne einmal unverbindlich vorbei oder nehmen Sie Kontakt mit den Trainern auf.

Aktiver Wochenbeginn – Montags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab 60. Es werden hier speziell dem Alter angepasste Übungen zur Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit  trainiert.  Dies sind sowohl Kräftigungsübungen als auch Übungen zur Erhaltung der Koordination und des Gleichgewichts.

Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen – Montags 18:00 Uhr
Nach einem Herz- Kreislauftraining folgen bei diesem Training ruhige – aber  dennoch den Körper fordernde Übungen aus dem Bereich funktionelle Gymnastik und Pilates. Für Frauen und Männer geeignet

Gesund durch die Woche – Montags 19.00 Uhr
Ein abwechslungsreiches Angebot für Frauen ab 40. Bei diesem ruhigen Training kommen sowohl Kleingeräte als auch „nur“ das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Einfach vorbeikommen und mitmachen.

Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren Montags 19:00 Uhr
Wir beginnen mit Aerobic für Senioren oder Lauf und Bewegungsübungen, danach werden Übungen mit: Stäben, Gummibänder, Pezzibälen, Medizinbällen, Partner Übungen, Isometrische Übungen und Zirkeltraining durchgeführt. Diese Varianten halten die Teilnehmer fit, stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern Koordination und Herzkreislauf-System. Zum Schluss werden Ballspiele gespielt: Handball, Hockey, Fußball, Prellball, Basketball, Indiaka

Fit in den Tag für Frauen – Dienstags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mittleren Alters (oder älter).  Bei Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden unterschiedliche Level angeboten. Hier ist für jeden etwas dabei.

Gymnastik für Frauen – Dienstags 19:00 Uhr
Es erwartet Sie eine heitere Atmosphäre. Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, verbessert die Haltung und kräftigt die Muskulatur. Es werden Musik und “Geräte” eingesetzt.

Spielend fit – Dienstags 20:00 Uhr
Frauen und Männer erzeugen mit viel Spaß an der Bewegung eine Menge Schweiß nicht nur beim Aufwärmen. Auch unsere Damen kommen zum großen Wurf z.B. bei Basketball. Einsteiger sind gerne willkommen und werden freundlich in unserer Mitte integriert.

Seniorengymnastik für Frauen – Mittwochs 9:00 Uhr
Ein ruhiges Training für Seniorinnen. Es werden Übungen für die Koordination, Gleichgewicht sowie Krafterhaltung durchgeführt.

Fitness für Frauen – Donnerstags 9:00 Uhr
Hier werden Sie unter anderem von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, aber auch kräftigenden Übungen für die Muskulatur und zur Verbesserung der Haltung verwöhnt. Die Frauen spielen gerne noch zum Ende der Fitness-Stunde eine Runde Faustball.

Rückenfitness – Donnerstags 18:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der Rumpfmuskelatur für Frauen und Männer jeden Alters.
Eine Gruppe bei der auch Spaß nicht zu kurz kommt.