Fitness und Gesundheitssport beim TuS Homberg

Fit werden und gesund bleiben

Unter Fitness und Gesundheitssport bieten Ihnen bestens ausgebildete Übungsleiterinnen und -leiter viele unterschiedliche Möglichkeiten Sport in der Gruppe auszuüben. Dem TuS stehen zwei Hallen in Homberg zur Verfügung, die Halle-Nord an der Mozartstraße und die Halle-Süd in der Ulmenstraße. Beide Hallen werden fast täglich genutzt, um Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer altersgerecht zu trainieren. Kommen Sie gerne einmal unverbindlich vorbei oder nehmen Sie Kontakt mit den Trainern auf.

Aktiver Wochenbeginn für Frauen – Montag 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab 60. Es werden hier speziell dem Alter angepasste Übungen zur Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit  trainiert.  Dies sind sowohl Kräftigungsübungen als auch Übungen zur Erhaltung der Koordination und des Gleichgewichts.

Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen – Montag 18:00 Uhr
Nach einem Herz- Kreislauftraining folgen bei diesem Training ruhige – aber  dennoch den Körper fordernde Übungen aus dem Bereich funktionelle Gymnastik und Pilates. Für Frauen und Männer geeignet

Rücken Aktiv – Montag 18:00 Uhr
Bewegen statt schonen bis ins hohe Alter

Ballspiele Faustball – Montag 19:00 Uhr
Faustball für Senioren

Gesund durch die Woche – Montag 19:15 Uhr
Ein abwechslungsreiches Angebot für Frauen und Männer ab 40. Bei diesem ruhigen Training kommen sowohl Kleingeräte als auch „nur“ das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Einfach vorbeikommen und mitmachen.

Fit in den Tag für Frauen – Dienstag 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mittleren Alters (oder älter).  Bei Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden unterschiedliche Level angeboten. Hier ist für jeden etwas dabei.

Spielend fit – Dienstag 20:00 Uhr
Frauen und Männer erzeugen mit viel Spaß an der Bewegung eine Menge Schweiß nicht nur beim Aufwärmen. Auch unsere Damen kommen zum großen Wurf z.B. bei Basketball. Einsteiger sind gerne willkommen und werden freundlich in unserer Mitte integriert.

Seniorengymnastik für Frauen – Mittwoch 9:00 Uhr
Ein ruhiges Training für Seniorinnen. Es werden Übungen für die Koordination, Gleichgewicht sowie Krafterhaltung durchgeführt.

Fitness für Frauen – Donnerstag 9:00 Uhr
Hier werden Sie unter anderem von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, aber auch kräftigenden Übungen für die Muskulatur und zur Verbesserung der Haltung verwöhnt. Die Frauen spielen gerne noch zum Ende der Fitness-Stunde eine Runde Faustball.

Rückenfitness – Donnerstag 18:40 Uhr
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der Rumpfmuskelatur für Frauen und Männer jeden Alters.
Eine Gruppe bei der auch Spaß nicht zu kurz kommt.