Fitness und Gesundheitssport beim TuS Homberg

Fit werden und gesund bleiben

Unter Fitness und Gesundheitssport bieten Ihnen bestens ausgebildete Übungsleiterinnen und -leiter viele unterschiedliche Möglichkeiten Sport in der Gruppe auszuüben. Dem TuS stehen zwei Hallen in Homberg zur Verfügung, die Halle-Nord an der Mozartstraße und die Halle-Süd in der Ulmenstraße. Beide Hallen werden fast täglich genutzt, um Kondition, Koordination, Kraft und Ausdauer altersgerecht zu trainieren. Kommen Sie gerne einmal unverbindlich vorbei oder nehmen Sie Kontakt mit den Trainern auf.

Aktiver Wochenbeginn – Montags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen ab 60. Es werden hier speziell dem Alter angepasste Übungen zur Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit  trainiert.  Dies sind sowohl Kräftigungsübungen als auch Übungen zur Erhaltung der Koordination und des Gleichgewichts. 

Gesund durch die Woche – Montags 19.00 Uhr
Ein abwechslungsreiches Angebot für Frauen ab 40. Bei diesem ruhigen Training kommen sowohl Kleingeräte als auch „nur“ das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Einfach vorbeikommen und mitmachen.

Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren Montags 19:00 Uhr
Wir beginnen mit Aerobic für Senioren oder Lauf und Bewegungsübungen, danach werden Übungen mit: Stäben, Gummibänder, Pezzibälen, Medizinbällen, Partner Übungen, Isometrische Übungen und Zirkeltraining durchgeführt. Diese Varianten halten die Teilnehmer fit, stärken die Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern Koordination und Herzkreislauf-System. Zum Schluss werden Ballspiele gespielt: Handball, Hockey, Fußball, Prellball, Basketball, Indiaka

Fit in den Tag für Frauen – Dienstags 9:00 Uhr
Dieses Angebot richtet sich an Frauen mittleren Alters (oder älter).  Bei Übungen für die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden unterschiedliche Level angeboten. Hier ist für jeden etwas dabei.

Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen – Dienstags 18:00 Uhr
Nach einem Herz- Kreislauftraining folgen bei diesem Training ruhige – aber  dennoch den Körper fordernde Übungen aus dem Bereich funktionelle Gymnastik und Pilates. Für Frauen und Männer geeignet.

Gymnastik für Frauen – Dienstags 19:00 Uhr
Es erwartet Sie eine heitere Atmosphäre. Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm fördert die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, verbessert die Haltung und kräftigt die Muskulatur. Es werden Musik und “Geräte” eingesetzt.

Spielend fit – Dienstags 20:00 Uhr
Frauen und Männer erzeugen mit viel Spaß an der Bewegung eine Menge Schweiß nicht nur beim Aufwärmen. Auch unsere Damen kommen zum großen Wurf z.B. bei Basketball. Einsteiger sind gerne willkommen und werden freundlich in unserer Mitte integriert.

Seniorengymnastik für Frauen – Mittwochs 9:00 Uhr
Ein ruhiges Training für Seniorinnen. Es werden Übungen für die Koordination, Gleichgewicht sowie Krafterhaltung durchgeführt.

Fitness für Frauen – Donnerstags 9:00 Uhr
Hier werden Sie unter anderem von Koordinations- und Gleichgewichtsübungen, aber auch kräftigenden Übungen für die Muskulatur und zur Verbesserung der Haltung verwöhnt. Die Frauen spielen gerne noch zum Ende der Fitness-Stunde eine Runde Faustball. 

Rückenfitness – Donnerstags 18:30 Uhr
Ein abwechslungsreiches Programm zur Kräftigung der Rumpfmuskelatur für Frauen und Männer jeden Alters.
Eine Gruppe bei der auch Spaß nicht zu kurz kommt.

Trainerinnen / Trainer

Bitte nehmen Sie bei Interesse direkten Kontakt mit den Trainerinnen / dem Trainer auf
oder mailen Sie an: gymnastik.tus@gmx.de

Gesund durch die Woche und Ganzkörperkräftigung:
Bettina Hildebrandt
Tel.: 0172 9331496

Aktiver Wochenbeginn und Fit in den Tag:
Annette Brüggemann

Tel.: 0160 94465135

Gymnastik für Frauen:
Anja Neumann

Tel.: 0172 2050553

Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren
Victor Hamann
Tel.: 0176 38667614

Spielend fit
Dirk van den Berken
Tel.: (02102) – 51703

Seniorengymnastik
Ruth Hildebrandt
Tel.: (02102) – 51815

Fitness für Frauen
Ramona Knupfer
Tel.: 0157 3366 3386

Rückenfitness für Alle
Barbara Bucher
Tel.: 0173 952 8999

 

Trainingszeiten

Aktiver Wochenbeginn ab 60 | Montags

Aktiver Wochenbeginn für Frauen ab 60
Montags 9.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Annette Brüggemann

Gesund durch die Woche ab 40 | Montags

Gesund durch die Woche für Frauen ab 40
Montags 19.00 bis 20.30 Uhr
Halle Süd
Trainerin: Bettina Hildebrandt

Männergymnastik ab 60 | Montags

Männer Gymnastik + Ballspielen ab 60 Jahren
Montags 19.00 bis 20.30 Uhr
Halle Nord
Trainer: Viktor Hamann

Fit in den Tag | Dienstags

Fit in den Tag für Frauen 
Dienstags 09.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Annette Brüggemann

Ganzkörperkräftigung | Dienstags

Ganzkörperkräftigung mit Pilateselementen
Dienstags 18.00 bis 19.00 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Bettina Hildebrandt

Gymnastik für Frauen | Dienstags

Gymnastik für Frauen
Dienstags 19.00 bis 20.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Anja Neumann

Spielend Fit | Dienstags

Spielend Fit
Dienstags 20.00 bis 22.00 Uhr
Halle Nord
Trainer: Dirk van den Berken

Seniorengymnastik für Frauen | Mittwochs

Seniorengymnastik für Frauen
Mittwochs 09.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Ruth Hildebrandt

Fitness für Frauen | Donnerstags

Fitness für Frauen
Donnerstags 09.00 bis 10.30 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Ramona Knupfer

Rückenfitness für Alle| Donnerstags

Rückenfitness für Alle
Donnerstags 18.30 bis 20.00 Uhr
Halle Nord
Trainerin: Barbara Bucher