Tabata beim TuS Homberg

Tabata – intensiv und effektiv

Tabata funktional ist ein hochintensives Intervalltraining mit dem eigenen Köpergewicht und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). Ein Tabata besteht aus 8 Intervallen, kurze Phasen mit hohen Belastungen wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. In der Regel werden Übungen aus dem Funktional Training genutzt, d.h. es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Diese schnellen Wiederholungen kurbeln die Fettverbrennung an. Alle Trainingseinheiten sind schweißtreibend und sorgen für einen 1A Nachbrenneffekt plus Muskelaufbau.

Für alle TUS Mitglieder:

Unsere neue Trainerin Ursi bietet jeden Freitag von 19:00 bis 20:15 Uhr Tabata an. Im Sommerhalbjahr auf dem Sportplatz Füstingweg, im Winterhalbjahr oder bei schlechtem Wetter in der Halle Nord.

Diese Sportart ist für alle TuS-Mitglieder aus allen Abteilungen kostenfrei.