Tabata beim TuS Homberg

Tabata – intensiv und effektiv

Tabata funktional ist ein hochintensives Intervalltraining mit dem eigenen Köpergewicht und damit eine Variante der HIIT-Trainings (High Intensity Intervall Training). Ein Tabata besteht aus 8 Intervallen, kurze Phasen mit hohen Belastungen wechseln sich mit noch kürzeren Pausen ab. In der Regel werden Übungen aus dem Funktional Training genutzt, d.h. es wird mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Diese schnellen Wiederholungen kurbeln die Fettverbrennung an. Alle Trainingseinheiten sind schweißtreibend und sorgen für einen 1A Nachbrenneffekt plus Muskelaufbau.

Spezial für alle TUS Mitglieder bis zu den Herbstferien:

unser Trainer Sebastian bietet Freitags jeweils von 19:15 Uhr – 20:15 Uhr TABATA auf dem Sportplatz (Basketballfeld) an!

Wer Lust hat kann kommen, Abstandsregeln und Registrierung am Platz sind notwendig!